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Wie bereite ich mich auf die Geburt vor?

Liebe Hebamme, ich trinke Himbeerblättertee, nehme Leinsamen und fange die Woche an Heublumendampfbäder zumachen. Haben Sie weitere Tipps zur Geburtsvorbereitung? Kann ich selbst feststellen, ob die Geburt bald bevor steht? Vielen lieben Dank.

Hallo Line, du kannst noch Dammmassage und Akupunktur machen.
Das merkst du höchstens durch Wehen, die in kürzeren Abständen und immer stärker auftreten. Manchmal lassen sie auch wieder nach.
Viele Grüße Hebamme Sonja

Liebe Hebammen, welches sind die effektivsten Beckenbodenübungen? Danke

Hallo Katharina, das ist so schwer zu beantworten. Wichtig ist, dass du mehrmals täglich Basisübungen machst. Such dir am besten einen Zeitpunkt, damit es automatisiert wird. Zum Beispiel nach dem WC, immer beim Hände waschen, an einer roten Ampel,… Zum Beispiel Körperöffnungen verschließen, halten, langsam lösen oder Körperöffnungen verschließen, Damm nach innen Oben ziehen, halten, langsam lösen. Immer weiter atmen.
Zusätzlich dazu sind Übungen mit der Atmung und der Bauchmuskulatur sehr effektiv.
Viele Grüße Hebamme Sonja

Guten Morgen, liebe Hebamme. Macht ein Einlauf vor der Geburt immer Sinn? Und wenn, kann man einen solchen auch selbst durchführen? Kann man da bedenkenlos alles nehmen oder sollte man auf bestimmte Zusätze verzichten? Liebe Grüße

Hallo Doreen, oft wird dies von Klinik zu Klinik unterschiedlich gehandhabt. Generell ist es nicht unbedingt nötig, vielen Frauen ist es aber angenehmer vor der Entbindung einen zu bekommen. Er wird auch oft verwendet, um die Wehenuntätigkeit anzuregen. Auch haben manche Frauen Probleme mit hartem Stuhl. Du kannst dir in der Apotheke ein Klistier besorgen, sie sind verträglich und werden auch in der Klinik verwendet, und den Einlauf auch zuhause durchführen. Alles Gute Hebamme Andrea

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